Stetoskop

1_litt-2se-2813_750screen-shot-2016-10-16-at-06-10-17

Inför de kliniska terminerna kan det vara bra att införskaffa sig ett stetoskop. Det är det mest grundläggande undersökningsinstrumentet för en läkare och används vid bland annat hjärt- och lungauskultation samt blodtrycksmätning. Oftast bär varje läkare på sitt eget stetoskop och det finns mängder med varianter och märken. I och med att vårdpersonal bär arbetskläder, är det oftast dessa mindre grejer som stetoskop och skor som ger en extra touch på dig och din vardag. 😋

I samband med att vi valt sjukhus under veckan, har folk alltså börjat beställa sina stetoskop. Oftast är det fördelaktigt om man som klass eller flera klasser beställer tillsammans, så att man kan få mängdrabatt. Detta kräver lite jobb och att någon tar tag i det såklart. Jag köpte mitt stetoskop redan i början av T1, och har haft med mig det på våra primärvårdsdagar (PV) ute på vårdcentralen. Det är ett Littmann Classic II stetoskop och kostade mig runt 800kr. Men nu är jag sugen på att uppgradera mig till ett Littmann Cardiology IV (kostar runt 2000kr), och har skrivit upp mig på vår lista. Förvånansvärt många som valt denna modell, trodde fler skulle satsat på billigare variant. Men det är ju en långtidsinvestering och stetoskopen håller ett bra tag 😉

Littmann är det mest populära märket inom stetoskopvärlden och de erbjuder stetoskop i en uppsjö av olika sorter och färger. Man kan dessutom lägga till en massa extra grejer, såsom ingravering av sitt namn på stetoskopet…Beroende på vilken prisklass och kvalitet du vill satsa på, finns olika stetoskop att välja. Littmann Classic II, som jag använder nu, är ett relativt vanligt stetoskop och fungerar väldigt bra i praktiken (iaf för mig som inte har ett så tränat öra ännu). Men kan ändå vara lärorikt att äga ett bättre stetoskop för att höra skillnaden. Det som skiljer mellan stetoskopen är främst akustiken/ljudåtergivningen, vilket kan vara avgörande för att urskilja avvikelser i både hjärt- och lungljud exempelvis.

Här kan man läsa om de olika typerna av Littmann-stetoskop.

Vilken kurslitteratur ska jag köpa?

Det är ofta väldigt många som skickar mail och frågar mig om vad man ska köpa för kurslitteratur inför termin 1. Mitt svar brukar oftast vara: vänta med kurslitteraturen tills du börjar skolan!

Helt ärligt så tycker jag att det är helt onödigt att stressa när det kommer till kurslitteraturen. När du väl börjar termin 1 så går du ca 1,5 veckor utan att du behöver någon kurslitteratur alls. Så vänta tills de första veckorna i skolan, på kollot kommer de tipsa er om de bästa böckerna inför termin 1.

Vad gör man när det är otroligt många böcker som lärarna tipsar om? Ibland kan listorna med kurslitteratur vara väldigt långa och innehålla ca 10-15 olika böcker, något som vi studenter verkligen inte vill köpa när studentekonomin ser ut som den gör. Mitt tips är att först och främst fråga läraren/kursledaren om vilka böcker som är mest relevanta, förhoppningsvis kan de guida dig lite genom detta hav av kurslitteratur.

Tips nummer två är att du frågar runt bland äldrekursare, klasskamrater m.m. för att höra deras åsikter kring kurslitteratur. De som brukar har mest koll är ju faktiskt eleverna själva. Dessutom kan man köpa begagnad kurslitteratur av äldrekursarna, detta till ett mycket bättre pris.

Nedan kommer jag rada upp de böcker som JAG anser är allra viktigast att införskaffa under termin 1:

  • Fysiologi – Lännergren
  • Muskler, anatomi och funktion – Marcus Eng
  • Orthopedic physical assessment – Magee (inte livsnödvändig i termin 1 om du går på alla fysioterapilektioner, dock användbar genom hela utbildningen och sedan inom ditt framtida jobb)
  • Atlas of anatomy (latin) – Bland den viktigaste att ha, du kanske inte använder den supermycket, men den är helt fantastisk att ha för att kolla upp de där konstiga knölarna på femur som du inte minns.

 

Utnyttja dygnets timmar

God morgon allesammans!

Idag vaknar jag upp till en mörk och ruggig dag i Stockholm.. Men det får inte hindra en från att känna sig energisk och redo för en helt ny dag i skolan och på gymmet. Idag är vi på Karolinska universitetssjukhuset och avslutar avsnittet reumatologi i kursen medicinska ämnen. Det bästa med att vara på Karolinska sjukhuset i Solna är att man får sig en väldigt härlig morgonpromenad om man väljer att skippa bussen. Som ni vet så är jag verkligen för träning och enligt min mening är vardagsmotionen den allra viktigaste. Många studenter anser att det är svårt att få in motion i vardagen, men det handlar bara om att vara effektiv och tänka lite smart (självfallet är det svårt att få in motion i schemat om man e.x har praktik och börjar på sjukhuset 07:00 och slutar vid ca 18:00), men bortsett från det finns det inga ursäkter.

Mina bästa tips för att få in vardagsmotion är att kanske gå upp någon kvart tidigare, och istället för att kanske ta bussen till tunnelbanan eller tåget, gå den biten (om den inte är alldeles för lång dvs.). Förut hade jag en ca 25-30 minuters promenad till tåget, så många dagar valde jag att gå den sträckan istället för att ta bussen. Nu när jag bor så otroligt nära tågstationen så försöker jag hitta andra sträckor att gå, som från Karlberg till Karolinska Sjukhuset i Solna. Försök att verkligen få in denna motion mina vänner, det är värt det och man känner sig verkligen mycket piggare av lite frisk luft.

Nu ska jag äta lite gröt och sedan sticka iväg till skolan. Jag önskar er en trevlig torsdag. Kom ihåg: imorgon är det fredag!

fullsizerender-8Jag gör allt för att mysa till det på morgonen nu när det är så rått och kallt ute. Några tända ljus och du blir genast på bättre humör!

Flytt

Hej allesammans!

Hoppas ni mår bra trots att höstkylan och det gråa molnen lagt sig som ett enda stort täcke över hela Stockholm. Jag mår finfint, har dock varit väldigt stressad de senaste dagarna då jag haft fullt upp nästan hela tiden. Förra måndagen så flyttade jag till min nya lägenhet, så det har verkligen varit allt fokus på att bara bli klar med allting där.

Sedan har det varit plugg nästan varenda dag också som jag försökt vara aktiv med, något som varit lite svårt då mitt internet hemma inte fungerar än… Men jag försöker göra det bästa av situationen, pluggar på när jag får möjlighet och när jag har tillgång till internet.

I och med att jag nu flyttat så har jag insett vad det är bra att tänka på inför flytt, så jag tänkte skriva upp dessa tankar här nedan om det är så att det snart är dags för någon av er att ta flyttlasset till en annan bostad:

  • försök att hitta möbler hos vänner och bekanta som de säljer, dels för att spara pengar och dels för att tänka på miljön. Jag köpte t.ex en soffa och en byrå från min farbror, och där sparade jag en del pengar.
  • skriv upp en inköpslista på det du behöver till lägenheten, det är så oerhört lätt att man faktiskt glömmer något när man väl går runt på ett hetsigt IKEA som kryllar av små barnfamiljer och vilsna studenter.
  • gör en riktigt stor matinhandling innehållande massvis med kryddor, skåpsvaror (ris, bulgur, bönpasta, havregryn m.m) plus frysvaror. Det är så jobbigt när man väl står där i köket och inser att man knappt har något att göra en matlåda av.
  • låt det ta sin tid. Att flytta och få i ordning allt går inte på en dag, låt det ta tid att allt ska bli färdigt. För mig har det tagit en vecka och jag är snaaart färdig med allting.

Hoppas tipsen var till någon hjälp i alla fall!

Sjukhusval

Kan inte fatta att det äntligen blivit vår tur att välja sjukhus. Redan denna termin börjar vi komma ut på sjukhusen, där majoriteten av utbildningen framöver hålls. Det val vi gör nu kommer alltså att gälla från denna termin till och med termin 7. Sjukhusen vi har att välja mellan är KS (Karolinska sjukhuset Solna), HS (Huddinge sjukhus), DS (Danderyds sjukhus) och SöS (Södersjukhuset). På termin 3 kommer vi dock endast att vara på KS eller HS. De som får DS kommer placeras på KS, medan de som valt SöS kommer åka till HS.

Sjukhusvalet går till som så att studenten får rangordna de fyra alternativen ovan utifrån egna preferenser. T.ex: 1. DS  2. HS  3. KS  4. SöS. Därefter tilldelas varje student en siffra som lottas ut. Ju lägre siffra, desto större sannolikhet att man får sitt förstahandsval. Får student A siffran 13 får hen med sannolikt sitt förstahandsval, medan student B med siffran 116 lär få något av sina senare val. Detta förutsatt att alla i klassen väljer olika. Skulle t.ex. alla i klassen välja SöS som förstahandsval, skulle betydligt färre än vanligt få sitt förstahandsval. I vanliga fall har jag hört att upp mot 75% ändå får sitt förstahandsval, vilket är väldigt bra. Man kommer alltså inte bokstavligen kunna välja sjukhus fritt. I enstaka fall kan man få förtur på sitt val, och det är om man t.ex. är småbarnsförälder eller har en tydlig forskarplan som är anknutet till ett specifikt sjukhus.

  1. Karolinska sjukhuset Solna
    Nära campus. Tyvärr är KS det man hört mest negativt om. Pga NKS (Nya Karolinska Sjukhuset) är det något rörigt därborta. Passar dock utmärkt för forskningsintresserade studenter då många forskar därborta.
  2. Danderyds sjukhus
    Också väldigt populärt. Har i princip allt som beskrevs om SöS. Ett mindre sjukhus. Bra studentytor. Bäst på kirurgterminen (T7).
  3. SöS
    Oftast mest populärt. Tillhör ett av de mindre sjukhusen tillsammans med DS. Personalen är mycket inkluderande och tar hand om studenterna bra. Mindre lämpligt för forskningsintresserade/-aktiva studenter, då lite forskning pågår där.
  4. Huddinge sjukhus
    Bäst i test. Får alltid bäst på utvärderingar. Studentanpassat med bra ytor och lokaler, då det ligger i anslutning till campus Huddinge. Bra handledning och bemötande från personal. Lämpar sig också för forskningsintresserade studenter. Trots alla dessa fördelar, är Huddinge sjukhus minst populärt och folk sätter det oftast som sitt sista val.

Generellt gäller att SöS och DS tillhör de mindre sjukhusen, som därför tar in färre studenter än t.ex. HS och KS. Oavsett vart man blir placerad, lär inte utbildningen skilja sig särskilt mycket, studenterna brukar ändå bli relativt nöjda. Värt att nämna är att alla sjukhusen åker ut på en liten resa under T4. DS åkte t.ex. till ett spahotell någonstans i Sverige, medan KS åkte till Riga eller något liknande.

Deadline för sjukhusvalen är nästa vecka, och jag velar fortfarande mellan vad jag ska sätta som förstahandsval: DS eller SöS?! Får klura vidare på detta i helgen 😃

Pluggångest?

Pluggångest är något man ofta kan drabbas av, och detta är något som jag helt ärligt kan säga att jag lyckats drabbas av just nu. Jag får ångest av att tänka på skolan just nu, dels för att jag har så mycket annat att tänka på och dels för att jag faktiskt inte har världens motivation för att studera just nu.

Men vad ska man göra när motivationen och orken tryter? Jag tror att det man ska göra främst är att faktiskt bara släppa det. Hur viktigt det än är med skolan så måste man ta sin mentala hälsa i första hand, är det så att plugget och pressen är alldeles för stor så ska du ta en liten paus från det, bara en dag eller två. Gör saker som får dig att må bra, som får dig att bli glad och känna dig lugn.

När jag får pluggångest lägger jag allt det åt sidan, slänger på mig träningskläderna och ger mig ut på en promenad. Nu på hösten passar jag på att vara ute mycket då hösten är min favoritårstid. Jag älskar den svala och friska luften, älskar att känna hur den kalla luften fyller mina lungor, det är fantastiskt att känna hur otroligt pigg man blir när man är ute.

Det är viktigt att förstå vikten av sitt eget välmående, det är just ditt välmående som kommer påverka dina studier. Om du pluggar utan att må bra så kommer inte mycket av informationen att gå in, så är det bara. Så var rädda om er själva och er mental hälsa! Ta hand om er!

Studiesocialt

September lider mot sitt slut och hösten har på riktigt tagit fart. Trots det flyter allting på relativt bra. Lyckats hålla min motivation uppe, till stor del tack vare allt som händer runtomkring studierna.

I onsdags var jag med på min sista utryckning med Nallesjukhuset. Vi har nämligen bytt ut den gamla styrelsen och jag lämnar därför Nallesjukhuset från och med denna termin. Det har varit ett superkul år, men känns bra att kunna ägna mer tid åt Global Friends. Nästa vecka har vi election meeting med Global Friends och då ska jag bland annat kandidera till en annan post i den styrelsen. Så i helgen kommer jag sitta och planera hur jag ska kandidera.. Är för närvarande events manager där, vilket innebär att man organiserar olika events för studenter på KI. Just nu håller vi till exempel på att planera en middag för drygt 100 pers på Patricia till senare i höst. Kommer bli så kul!

14444828_667988783370479_5809054819922700469_o.jpg

14542290_667989083370449_7891782085232376973_o.jpg